مشاكل شائعة يعاني منها الكثير… أسباب! الحل!
ألم الث_دي بعد الدورة
الأسباب المحتملة
1- التغيرات الهرمونية بعد انتهاء الدورة.
2- احتباس السوائل في الجسم.
3- الإفراط في تناول الكافيين.
4- ارتداء حمالة ص__در غير مناسبة.
الطرق الطبيعية للتخفيف
1- التقليل من القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
2- ارتداء حمالة ص_در مريحة وداعمة. 3- تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم وفيتامين E. 4- عمل كمادات دافئة على منطقة الص_در. تشقق الش-فاه الأسباب المحتملة 1- الجفاف وقلة شرب الماء. 2- التعرض للبرد أو الرياح. 3- لعق الشـ,ـفاه باستمرار. 4- نقص بعض الفيتامينات. الطرق الطبيعية للتخفيف 1- شرب كمية كافية من الماء يوميًا. 2- ترطيب الشفاه بالعسل الطبيعي. 3- استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. 4- تناول أطعمة غنية بفيتامين B. تقرحات الفم الأسباب المحتملة
1- نقص بعض الفيتامينات مثل B12 والحديد. 2- التوتر والضغط النفسي. 3- جرح بسيط داخل الفم. 4- تناول أطعمة حارة أو حمضية. الطرق الطبيعية للتخفيف 1- المضمضة بالماء والملح. 2- وضع العسل الطبيعي على التقـ,ـرحات. 3- تجنب الأطعمة الحارة والحمضية مؤقتًا. 4- الاهتمام بنظافة الفم والأسنان. حكة الظهر الأسباب المحتملة 1- جفاف الجلد. 2- الحساسية من بعض المنتجات. 3- التعرق الزائد. 4- استخدام ص,,ابون قوي على البشرة. الطرق الطبيعية للتخفيف 1- ترطيب الجلد بزيت الزيتون أو الألوفيرا.
2- استخدام ص,,ابون لطيف على البشرة. 3- الاستحمام بماء فاتر بدل الساخن. 4- ارتداء ملابس قطنية مريحة. اصفرار الأسنان الأسباب المحتملة 1- الإكثار من القهوة والشاي. 2- التدخين. 3- تراكم البلاك على الأسنان. 4- ضعف العناية بنظافة الفم. الطرق الطبيعية للتخفيف 1- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا. 2- استخدام السواك. 3- التقليل من المشروبات الملونة. 4- شرب الماء بعد تناول القهوة أو الشاي. رائحة الفم الأسباب المحتملة 1- بقايا الطعام بين الأسنان. 2- جفاف الفم. 3- مشاكل اللثة.
4- تناول بعض الأطعمة ذات الرائحة القوية. الطرق الطبيعية للتخفيف 1- تنظيف الأسنان واللسان جيدًا. 2- شرب الماء بانتظام. 3- استخدام السواك. 4- مضغ أوراق النعناع أو البقدونس. الاستعلام عن التأمين الطبي بطريقتين هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة، بالطبع كما ذكرنا من قبل أن التغطية التأمينية من أهم الأمور للمواطنين والمقيمين في المملكة وعوائلهم، حيث أن تجديد الإقامة مرتبط بالتأمين الطبي كشرط أساسي،
تتعامل شركات التأمين الطبي مع الشركات و المؤسسات الحكومية ولكن لا تتعامل مع الأفراد مباشرةً، وهناك أكثر من شركة تأمين بالمملكة تختلف كل واحدة عن الأخرى؛ باختلاف الخدم,,ات و قيمة التأمين و نظام الشركة، و كل هيئة حكومية أو خاصة ملزمة بالتأمين على العاملين بها.
أولاً الاستعلام عن التأمين الطبي عبر مجلس الضمان الصحي
قم بالدخول على هذا الرابط الخاص بموقع مجلس الضمان الصحي.
من الصفحة الرئيسية قم بالدخول إلى قسم الخدم,,ات الالكترونية لشركات التأمين.
الاستعلام عن التأمين الطبي
تجد أمامك خيارات قم بالضغط على قسم استعلام عن معلوم,,ات مجلس الضمان الصحي.
الاستعلام عن التأمين الطبي
قم بتعبئة البيانات المطلوبة في الخانات المخصصة لها رقم الهوية الوطنية للمواطنين و رقم هوية مقيم للمقيمين، ومن ثم قم بكتابة الرمز المرئي الظاهر أمامك.
الاستعلام عن التأمين الطبي
أخيرا بعد التأكد من صحة البيانات التي قمت بادخالها قم بالضغط على كلمة “موافق” لتظهر لك كافة التفاصيل، والبيانات الخاصة بوثيقة التأمين التي قمت بالاستعلام عنها.
الاستعلام عن التأمين الطبي
وتتميز هذه الطريقة بأنها تقوم عرضة كافة البيانات المتعلقة بوثيقة التأمين و هي (اسم شركة التأمين، تاريخ إنتهاء التأمين، رقم بوليصة التأمين).
ثانياً الاستعلام عن التأمين الطبي عبر أبشر
قم بالدخول إلى بوابة أبشر الإلكترونية عبر هذا الرابط.
من الصفحة الرئيسية قم بالضغط على “أبشر الأفراد”.
بعد ذلك قم بتسجيل الدخول إلى حسابك على أبشر بكتابة اسم المستخدم وكلمة المرور أو رقم الهوية.
سيظهر لك عدة أقسام قم بالضغط على “الاستعلام,,ات الإلكترونية” ، و من ثم اضغط على “الجوازات”.
تلقائياً تظهر أمامك نافذة جديدة بها قائمة قم باختيار” الاستعلام العام عن صلاحية التأمين الطبي”.
قم بادخال رقم هوية مقيم و من ثم الرمز المرئي الظاهر أمامك، ثم قم بالضغط على كلمة “عرض”.
تظهر لك رسالة جديدة تلقائياً باللون الأخضر تفيد بأن التأمين الصحي ساري.
ختاماً تعرفنا معا عزيزي القارئ على طريقتي الاستعلام عن التأمين الطبي للمواطنين والمقيمين و الفرق بينهما.
